Lass doch mal locker: Die Kraft der Progressiven Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine bewährte Methode, um Körper und Geist zu entspannen. Entwickelt von Edmund Jacobson, basiert sie auf einem einfachen Prinzip: Bestimmte Muskelgruppen werden nacheinander angespannt und anschließend bewusst entspannt. Dieser Wechsel hilft, Verspannungen zu lösen, den Körper zu beruhigen und das Stresslevel zu senken.

Regelmäßiges Üben der PME kann helfen, körperliche Anspannung zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und Stress vorzubeugen. Die Methode ist unkompliziert und leicht in den Alltag integrierbar – ideal, um aktiv etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun.

Erlerne PME in vertrauensvoller Begleitung

Als Entspannungstrainerin begleite ich dich gerne dabei, die Progressive Muskelentspannung für deinen Alltag zu erlernen. In einer ruhigen und unterstützenden Atmosphäre zeige ich dir, wie du mit einfachen Übungen nachhaltig mehr Entspannung und Ausgeglichenheit finden kannst. Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu einem entspannteren Leben zu unterstützen!